HYROX’a Hazırlanırken Nasıl Beslenmeli? Antrenman Öncesi, Sırası ve Sonrası İçin Bilimsel Rehber
HYROX, gördüğünüz en acımasız spor branşlarından biri. 8 tekrar 1 km’lik hızlı koşuların arasında BBJ, wall ball, sled push, farmer’s carry gibi zo...
Dr. Dyt. Çağatay Demir İle Sağlıklı Yaşam Rehberi
-
-
Yeni Fitness Trendi: HYROX!
Son dönemde dünyada yeni bir fitness trendi var, adı HYROX! Hatta bu trend adeta bir çılgınlığa dönüşmüş durumda. HYROX antrenmanları, HYROX yarışl...
-
HYROX Yarışında Nasıl Beslenmeli?
Yarış Öncesi, Yarış Sırası ve Yarış Sonrası Beslenme Rehberi HYROX, klasik bir koşu yarışından da klasik bir fitness yarışından da biraz farklı. ...
-
Menopozda Kas Kaybı ve Protein: Günde Ne Kadar Protein Almanız Gerekiyor?
Menopozda neden kas kaybı hızlanır? Anabolik direnç nedir, protein ihtiyacı nasıl değişir? 60 kg kadın için günlük protein hesabı ve en iyi besin k...
-
Kalori Saymaktan Gerçek Gıdaya Geçiş: Protein Neden Bu Kadar Önemli?
Kalori kısıtlaması yerine besin kalitesine odaklanmak neden daha etkili? Proteinlerin termik etkisi, tokluk üzerindeki etkisi ve metabolik faydalar...
-
Uzun Süre Tok Kalmak İçin Ne Yemeli? Açlık Biyoloji Midir, İrade Mi?
Neden kahvaltıdan iki saat sonra acıkırsınız? Ghrelin, leptin ve kan şekerini etkileyen mekanizmaları ve uzun süre tok tutan öğünlerin formülünü öğ...
-
Tok Tutan Tariflerin Sırrı: Açlık Gerçekten İrade Mi?
Neden bazı günler kahvaltıdan iki saat sonra tekrar acıkıyoruz da bazı günler öğlene kadar rahat gidiyoruz? Çoğu kişi bunu irade meselesi zannediy...
